Kandungan Buah Markisa - Buah markisa adalah salah satu buah buahan yang memiliki banyak manfaat juga banyak memiliki nilai kesehatan yang tinggi, tidak jauh berbeda dengan menghilangkan mata panda yang mementingkan nilai kesehatan yang tinggi.
Buah markisa juga banyak dijumapi diindonesia khususnya daerah tropis, ini bukan berarti buah markisa berasal dari indonesia, karena aslinya buah markisa ini berasal dari daerah Amerika latin. Buah markisa datang keindonesia dengan cepat karena buah ini bisa tumbuh dan berkembang didaerah tropis. Buah markisa juga banyak memiliki kandungan gizi yang tinggi, beberapa kandungan Gizi buah markisa yaitu sebagai berikut :
Markisa (Passiflora edulis), segar,
Nilai Kandungan Gizi Markisa per 100 g.
(Sumber: USDA National Nutrient data base) Prinsip Nilai Gizi Persentase AKG
Energi 97 Kcal 5%
Karbohidrat 23,38 g 18%
Protein 2,20 g 4%
Total Lemak 0,70 g 3%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat Diet 10,40 g 27%
Vitamin
Folates 14 mcg 3%
Niacin 1,500 mg 9%
0,100 mg pyridoxine 8%
Riboflavin 0,130 mg 10%
Thiamin 0,00 mg 0%
Vitamin A 1274 IU 43%
Vitamin C 30 mg 50%
Vitamin E 0,02 mcg <1%
Vitamin K 0,7 mg 0,5%
Elektrolit
Sodium 0 mg 0%
Kalium 348 mg 7%
Mineral
Kalsium 12 mg 1,2%
Tembaga 0,086 mg 9,5%
Besi 1,60 mg 20%
Magnesium 29 mg 7%
Fosfor 68 mg 10%
Selenium 0.6 mcg 1%
Seng 0,10 mcg 1%
Phyto-nutrisi
ß-karoten 743 mcg -
Crypto-xanthin-ß 41 mcg -
Lycopene 0 mcg -
Untuk sedikit pemberitahuan, baca juga artikel tentang puisi pelangi terbaru 2014 yang sangat menarik ini. Semoga bermanfaat dan Terimakasih.